1、戶外徒步鞋（xié）

　　戶外運動的時候鞋子的重要性很高。一（yī）個好的戶外徒步鞋，不僅僅能讓你走路起來更加舒適，還可以讓人（rén）擁有更好的抓地力、負重力，在各種地形環境下都能走得更加平穩。還能保護自己（jǐ）的雙腳，降低關節損傷、腳裸崴傷的（de）概率。每個人的腳型都可能不太一樣，所以鞋子方麵建議多多結合自己的（de）腳型選擇。

　　2、專業戶外耳機

　　在戶外運動（dòng）徒步或者轉移地點的時候（hòu），這個過程是很枯燥漫長的，所以我身邊（biān）大（dà）多數人都會選擇用耳機聽點音樂來解悶，或者用來通訊交流。在（zài）戶外用耳機的，除了聽（tīng）歌通話要好，還要具備抗幹擾性、防（fáng）水、耐（nài）摔這些，並且舒適性也一定要好，這些都是判斷一個戶外（wài）耳機是（shì）否優秀的標準。

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　　3、戶外衝鋒衣

　　衝（chōng）鋒衣，可以（yǐ）抵禦一些戶（hù）外的惡劣天氣，以及起到很好的保暖作用。它們一般都有著防水、防風、耐磨刮的特點，這些都很（hěn）適合在戶外場景上使用。並且（qiě），衝鋒衣對比一般的大（dà）衣，也能（néng）夠釋放大菠萝福建导航app體內的一些汗水濕氣（qì），提升（shēng）運動舒適性，避免戶外運（yùn）動的時候弄得渾（hún）身黏糊。

　　4、手套

　　在戶外環境下，我（wǒ）建議大家都備好一雙（shuāng）手套，不僅僅可以起到保留身體（tǐ）體溫的作用，還可以避免手被樹（shù）枝等植物刮傷手。特別是冬天的時候，能防（fáng）止（zhǐ）手指僵（jiāng）硬凍傷，太陽很大的時候也能起到防曬作用。有需要攀爬的時候，手套也能增加摩（mó）擦力。

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　　5、護（hù）膝

　　護膝不僅僅可以起到局部保暖的作用，最主要的還是可以減輕關節受到的外力，能夠穩定大菠萝福建导航app的膝蓋關節部（bù）位，減輕骨骼磨損，也（yě）讓安全（quán）提高一些。在選擇的時候建議挑（tiāo）一些透氣性稍微好一（yī）些的，防止汗氣無法流出導致過敏，特別是（shì）皮膚敏感（gǎn）者（zhě）一（yī）定要注（zhù）意。

　　6、戶外背包

　　大菠萝福建导航app（men）的（de）背包主要作用還是收納（nà）物品，但是有些戶外背（bèi）包不僅僅可以（yǐ）裝東西，還可以變成睡袋保暖，功能多變。至於背包的容量，如果隻是輕度戶外運動，30L作用就足夠了，要是長時間（jiān）出行推薦50L容量的。