1、仰臥板

　　仰臥板，進行腹肌訓（xùn）練，可以增加強度，並訓（xùn）練到（dào）平躺位置無（wú）法涉及的肌（jī）肉，可以把腳夾在黑色圓柱處，躺在板上，做起坐動作，鍛煉上腹肌。可以用手（shǒu）抓住黑色圓柱，躺在板上，做舉腿動作，鍛煉下（xià）腹（fù）部。因其（qí）結構小巧而實用，很適合用於家庭健身。

　　2、健身球

　　健身球是一新（xīn）興、有趣、特殊的（de）體育健身運動。健身球用途和優（yōu）點多：它（tā）是適合所有的人鍛煉（liàn）（包（bāo）括需要康複治療的人）、它的健身效果良好（特別對脊柱和骨盆的鍛（duàn）煉），健身球有很好的損傷恢複和康（kāng）複功能。健身球在（zài）鍛煉時比較安全，不容易出（chū）現損傷，健身球（qiú）可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。

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　　3、小型跑步機

　　尺寸寬在70cm左右，長度在170cm以下。建議選擇電動跑（pǎo）步機，能起到保護關節的作（zuò）用，同時可以選擇（zé）功能性多樣化的，例如有坡度升降功能、跑台減震、跑（pǎo）台靜音、跑（pǎo）步機安全鑰匙等等，能夠在保障（zhàng）安全的同（tóng）時提高健身效率。

　　4、啞鈴

　　可調式啞鈴和一套固定重量啞鈴主要適合（hé）於（yú）家庭使用；單個固定重量（liàng）啞鈴和袖珍啞鈴適合於辦公室使用。

　　5、收腹機

　　建議選（xuǎn）擇坐墊是采用加大加厚設計並且底座是固定（dìng）不動的，最好有防滑、無噪音（yīn）的設計，這樣在鍛煉時（shí）更舒適、更高效。

　　6、踏步機

　　踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管係統的功能，又能充（chōng）分鍛煉大腿和小腿肌肉。

　　7、腹（fù）肌輪

　　健身效果明顯，可以有效鍛（duàn）煉（liàn）核心力量、腹部力（lì）量和肢體力量；攜帶方便，運動的環境要求也不高，器械的價格便宜，在腹肌輪鍛煉以後還可以繼續（xù）做卷腹等肌（jī）力訓練。

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　　8、俯臥撐支架

　　不僅解（jiě）決了不和地麵直接接（jiē）觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增（zēng）加手掌的舒適感。能（néng）把身體降得更低，使腹部和胸肌（jī）得到更充（chōng）分的拉伸，得到了更強的刺激。