1.跳箱(xiāng)-側向跳(tiào)躍
2.單腿跳箱
3.跳(tiào)箱-彈力球仰臥起坐
4.跳箱-彈射俯臥撐
5.跳箱-二段跳
6.跳箱(xiāng)-俯臥撐登山跑
7.跳箱-俯撐漫步
8.跳箱-俯臥(wò)撐傳(chuán)球彈力球
9.跳箱-收腹跳
10.跳(tiào)箱-蛙跳
11.加速跑橫向跳躍
1.跳箱(xiāng)-側向跳(tiào)躍
2.單腿跳箱
3.跳(tiào)箱-彈力球仰臥起坐
4.跳箱-彈射俯臥撐
5.跳箱-二段跳
6.跳箱(xiāng)-俯臥撐登山跑
7.跳箱-俯撐漫步
8.跳箱-俯臥(wò)撐傳(chuán)球彈力球
9.跳箱-收腹跳
10.跳(tiào)箱-蛙跳
11.加速跑橫向跳躍
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