50米折返跑
做法: 教師講解標誌（zhì）桶亮燈時候快速起跑的規則，並要求學生按照指定的姿勢做好起跑準備。
控球繞樁練習
做法：訓練過程由低到高，學生在教師的引（yǐn）導下邊思考邊複習，怎（zěn）樣更好地（dì）控球。
50米折返跑
做法: 教師講解標誌（zhì）桶亮燈時候快速起跑的規則，並要求學生按照指定的姿勢做好起跑準備。
控球繞樁練習
做法：訓練過程由低到高，學生在教師的引（yǐn）導下邊思考邊複習，怎（zěn）樣更好地（dì）控球。
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