課程（chéng）名稱：光電左右雙向跳躍

動作：雙手叉腰，雙腳一起跟隨亮燈地板左右來回跳動（dòng）。

注意：腳（jiǎo）尖發力點地。

鍛煉部位：腿部、腰腹部