課程名（míng）稱：光電（diàn）側身深蹲拍打

動作：側身一步在前，單手拍打亮燈區域中心，根據拍打高度上下蹲調整手臂。

注意：保持規律的節奏（zòu），手臂（bì）動作不要太（tài）大。

鍛煉部位：腿部（bù）、身（shēn）體協調性