課程名稱：光電持球橫向折返跑

動作：手（shǒu）持藥球橫向跨步折返跑，踩滅（miè）兩端亮燈地板。

注意：輕微俯（fǔ）身保持平衡。

鍛（duàn）煉部位（wèi）：腿部、腰腹、手臂