課程名稱：光電持球折返跑

動作：手持藥球進行折返跑（pǎo），踩（cǎi）滅兩端亮燈地板。

注意：速度盡可能快，踩滅（miè）亮燈（dēng）地板（bǎn）的（de）同時轉向。

鍛煉（liàn）部位：腿部、腰腹、手臂