課程名稱：光電（diàn）摸地折返跑（pǎo）

動作：折返跑時，踩滅兩（liǎng）端亮燈的地板（bǎn）並觸摸地麵。

注意：速度盡可能（néng）快，摸地的同（tóng）時轉向。

鍛煉部位：腿部、腰腹