課程名稱（chēng）：光電俯身站姿支撐

動作（zuò）：離牆麵（miàn）一（yī）臂距離，身體前傾並用手支撐在亮燈地板中心區域，燈（dēng）光變換顏色，然後雙手發（fā）力推回直（zhí）立站姿，雙手在身後擊掌。

注意：離牆麵距離不得大於自身一臂（bì）長度。

鍛煉部位：胸肌、手臂