課程名稱：交替前後（hòu）手站姿支撐

動作：離牆麵一臂距離，身體前傾並（bìng）用手支撐（chēng）在亮燈地板中心區域，燈光變換（huàn）區域，然後雙手（shǒu）發力推回直立站（zhàn）姿，重（chóng）複以上動作。

注意：離牆（qiáng）麵距離不得大於（yú）自身一臂長度（dù）。

鍛煉部（bù）位：腿部、下腹

交替前後手站姿支撐，你學會了嗎，快來跟著視頻練習起來~