1、仰臥板

　　仰臥板，進行腹肌訓（xùn）練（liàn），可以增加強度，並訓練到（dào）平躺位置無法涉（shè）及（jí）的肌（jī）肉，可（kě）以把腳夾在（zài）黑（hēi）色圓柱處，躺在板上，做起坐動作，鍛煉上腹肌。可以用手抓（zhuā）住黑色圓柱，躺在板（bǎn）上，做舉腿動作，鍛煉下腹部。因其結構小巧而實用，很適合用於家庭健身。

　　2、健身球

　　健身（shēn）球是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優點多：它是適合所有的（de）人鍛煉（包括需要康複治療的人）、它的（de）健身（shēn）效果良好（hǎo）（特別對脊柱和骨盆的（de）鍛煉（liàn）），健身球有很好的損傷恢複和康（kāng）複功能。健身球在鍛煉時比（bǐ）較（jiào）安全，不容易出現損傷，健身球可以提（tí）高人的柔韌、力量、平衡、姿（zī）態（tài）、心肺功能。

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　　3、小型跑步機

　　尺寸寬在70cm左右，長度在170cm以下。建議選擇電動跑步機，能起到保護關節的作用，同時可以選擇功能性多樣化（huà）的，例如有坡度升降功能、跑台減震、跑台靜音、跑步機（jī）安全鑰匙等等（děng），能夠在保障（zhàng）安全的同時提高健身效率。

　　4、啞鈴

　　可調式啞鈴和一套（tào）固定重量啞鈴主要適（shì）合於家庭使用；單個固定重量啞鈴和袖珍（zhēn）啞鈴適合於（yú）辦公室使用。

　　5、收腹機

　　建議選擇坐墊是采（cǎi）用加大加厚設計（jì）並且底座（zuò）是固定不動的，最好有防滑（huá）、無噪（zào）音的設計，這樣在（zài）鍛煉時更舒適（shì）、更高效。

　　6、踏步（bù）機

　　踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血（xuè）管係統的功能，又能充分鍛煉大（dà）腿和小腿肌肉。

　　7、腹肌（jī）輪

　　健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運動的環境要求也（yě）不高，器械的價格便宜，在腹肌輪鍛煉以後還可以繼續（xù）做（zuò）卷腹等肌力訓練。

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　　8、俯臥撐支架

　　不僅（jǐn）解決了不和地麵直接接觸的（de）機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌（zhǎng）的舒適感。能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分（fèn）的拉伸，得到了更強的刺激。