在選（xuǎn）購戶外健身器材的（de）時候要先了解一下廠家是否具有生產的實力，生產的室外健身器材的質量如何，好一點的室外健身器材也能（néng）用上八年（nián）不壞的。而且選購（gòu）健身器材最主要是質量，價格隻是一個參考的數值（zhí），室（shì）外健身器（qì）材又叫室外路徑,室外健身器（qì）材設施一般都放在公（gōng）園、小（xiǎo）區的地方，因為有很多老年人和小孩，用來做運（yùn）動時比較好的啊，設施一（yī）般（bān）都有力量型器械、彈跳型（xíng）器械、靈敏型器械、柔韌型器械（xiè）。

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　　1、平步機

　　平步機和漫（màn）步機不同，平步機多了（le）兩個類似橢圓機的扶手，有單位和雙位，主要活動下肢及脊椎各（gè）關節，對下肢減（jiǎn）脂更（gèng）有針對性，還可以鍛煉四肢協（xié）調性。當然這（zhè）種器械的速度是不好控製的，想（xiǎng）要達到（dào）和跑步機一樣的效果是很難的，所以一般老人使用居多。

　　2、雲梯

　　又叫平行（háng）雲梯，借用身體擺動和手臂的力量穿過障礙，雲（yún）梯是一個相對低難度的鍛煉器材，使用方案：屈臂垂懸、雙手握（wò）橫（héng）杠，向上致肘垂直懸垂；以手代步，雙手握杠交替前行，對於手臂、肩部、腰腹部位等力量的鍛（duàn）煉。

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　　3、肋木

　　一般（bān）分為單肩肋木和雙肩肋木，是一個綜合型的健身器材，可以做雙臂攀爬、懸（xuán）垂腳舉腿、懸垂屈腳觸胸、懸垂輪跑（pǎo）、壓腿等動作。可以增強腰腹力量、上肢懸垂能力，還可以鍛煉腿部力量、上肢柔韌度和靈活性，一般適合年輕人使用。

　　4、按摩器

　　在部分的健身區，大家都可以看到相應（yīng）的按摩器，比如立式腰背按摩器、按摩揉（róu）推器、腿部（bù）按摩器等。主要用於緩解腰、腿和背等部位的疲勞。使用時要合理控製節奏，不宜過快或者過慢。

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　　5、上肢牽引器

　　小區中兩邊各有兩個把手和鏈條或者（zhě）連接軸連接可以左右拉（lā）動的器械，叫（jiào）作上肢（zhī）牽引器或者兩位引體平衡器。使用器材前，應進行適當的熱身運動，該器材主要是應（yīng）用自身的力量抗（kàng）衡，提高肩部的活動能力。對於（yú）健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位力量，適合（hé）中老年人使用。