課程（chéng）名稱：光電180度重力球擊地

動作：雙手將（jiāng）重力球於身前（qián）舉過頭（tóu）頂後，將球（qiú）甩下擊打左右（yòu）方亮燈地板感應區，球（qiú）彈起後接住。

注意：保持上身穩（wěn）定

鍛煉部（bù）位：腰腹、手臂。