課（kè）程名稱：光電俯身雙腳跳躍

動（dòng）作：雙手撐地，雙腳同（tóng）時前後跳動踩（cǎi）滅（miè）對應（yīng）亮燈（dēng）地板。

注意：雙腳節奏要一致。

鍛煉部位：腰腹（fù）核心