課程名稱：光電俯身交叉提腿

動作：雙手撐地，用腳（jiǎo）尖點滅對側亮燈地（dì）板。

注意：保持臀部高度，後腳膝蓋不要彎（wān）曲（qǔ）。

鍛煉部位：腰腹核心