課程名稱：光電俯身（shēn）站姿支（zhī）撐
動作（zuò）：離牆麵一臂距離，身體前傾（qīng）並用（yòng）手支（zhī）撐在亮燈地板（bǎn）中心區域，燈光變換顏色（sè），然後雙手發力推回直（zhí）立站姿，雙手在身（shēn）後擊掌。
注意：離（lí）牆麵距離不得大於自身一臂長（zhǎng）度。
鍛煉部（bù）位：胸肌（jī）、手臂（bì）
課程名稱：光電俯身（shēn）站姿支（zhī）撐
動作（zuò）：離牆麵一臂距離，身體前傾（qīng）並用（yòng）手支（zhī）撐在亮燈地板（bǎn）中心區域，燈光變換顏色（sè），然後雙手發力推回直（zhí）立站姿，雙手在身（shēn）後擊掌。
注意：離（lí）牆麵距離不得大於自身一臂長（zhǎng）度。
鍛煉部（bù）位：胸肌（jī）、手臂（bì）
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