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課程名稱：光（guāng）電（diàn）側步組合推舉
動作：側步踩滅亮燈地板的同（tóng）時（shí），手臂伸直（zhí）將重力球（qiú）舉到自己麵前，完成左右側步後原地推舉重力球一次。
注意：腰背挺直
鍛煉部位（wèi）：全身綜合鍛煉
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