課（kè）程名稱（chēng）：光電持球轉（zhuǎn）向深蹲
動作：雙（shuāng）腳張開（kāi）與肩同寬，手持藥球，蹲下時將藥球收回，起身時將藥球推到亮燈板塊中心感應區（qū），重複以上動作。
注意：挺（tǐng）直上半身（shēn），保持平衡。
鍛（duàn）煉部位：腿部、腰（yāo）腹（fù）、手臂
光電持球（qiú）轉向深蹲，你學會了嗎（ma），快來跟著視頻練習~
課（kè）程名稱（chēng）：光電持球轉（zhuǎn）向深蹲
動作：雙（shuāng）腳張開（kāi）與肩同寬，手持藥球，蹲下時將藥球收回，起身時將藥球推到亮燈板塊中心感應區（qū），重複以上動作。
注意：挺（tǐng）直上半身（shēn），保持平衡。
鍛（duàn）煉部位：腿部、腰（yāo）腹（fù）、手臂
光電持球（qiú）轉向深蹲，你學會了嗎（ma），快來跟著視頻練習~
