課堂教案-產（chǎn）品教案-C4gym校園智慧體育

C4gym廣州驚奇第四期02-光電交換提腿

光電交換提腿，用小視頻的方式教你如何做正確的光電交換提腿，可鍛煉腿部、下腹。
【查看更（gèng）多】
C4gym廣州驚奇第四期01-光電俯身站（zhàn）姿支（zhī）撐

光電俯身站姿支撐，用小視頻的（de）方式教你如何做正確的光電俯身站姿支撐。
【查看更多（duō）】
C4gym廣州驚奇第（dì）三（sān）期05-光電橫向隨機側步（bù）

快速橫向移動踩滅隨機亮（liàng）燈的地板，注意輕微俯身，抬起手臂保（bǎo）持平衡，鍛煉部位是（shì）腿部（bù）、反（fǎn）應速度。
【查看更（gèng）多】
C4gym廣州驚奇第三期04-持（chí）球（qiú）橫向隨機側（cè）步

手持藥球橫（héng）向快速側步，踩滅（miè）隨機亮燈的地板，注意輕微俯身保持平衡，鍛煉部（bù）位是腿部、腰腹（fù）、手臂、反應速度。
【查看更多】
C4gym廣（guǎng）州驚奇第三期（qī）02-光（guāng）電持球（qiú）折返（fǎn）跑

手持藥球進行折返跑，踩（cǎi）滅兩（liǎng）端亮燈地板，注意速（sù）度盡可能（néng）快，踩滅亮燈地（dì）板（bǎn）的同時轉向（xiàng），鍛（duàn）煉部位是腿部、腰（yāo）腹、手臂。
【查看更多】
C4gym廣州（zhōu）驚奇第三期01-光電摸地折返跑

折返跑時，踩滅兩端亮燈的地板並觸摸地麵，注意（yì）速度盡可能快，摸地的同時轉向，鍛煉部（bù）位是腿部、腰腹。
【查看更多】
C4gym廣州驚奇第二期（qī）05-光電（diàn）敏捷反應訓練

站立在九宮格（gé）模塊前，以最快的（de）速度拍打隨機亮燈的板塊中心感應區（qū），注（zhù）意眼疾手快，集中（zhōng）注意力，鍛煉部位是反應速度、全身綜合...
【查看更多】
C4gym廣州驚奇第二期04-光電藥球雙向觸碰

手拿藥球站立，用藥球左右（yòu）來回擊打亮燈的板塊中心感應區，注意雙腳不要移動，上身加大幅度，鍛（duàn）煉部位是手臂力量、身體穩定性...
【查看更多】

課堂教案

課堂教案

相關推薦